Skinnebensbetændelse
Hvad er skinnebensbetændelse?
Skinnebensbetændelse, Shin splints også kaldt tibia stress syndrom er betegnelsen for lidelsen, hvor der opstår en irritationstilstand eller betændelses tilstand omkring skinnebenet. Det er vigtigt at reagerer på symptomerne da skinnebensbetændelse i nogle tilfælde kan blive kroniske og operations krævende.
Symptomer ved skinnebensbetændelse
- Smerter i starten af sin træning, bedres når man er varmet op men kommer igen efter endt træning.
- Smerter på forkanten af skinnebenet
- Smerter forværres ved aktivitet på hårdt underlag
- Kan udvikle sig til konstante smerter
- Ømme knuder langs skinnebenet kan føles og er udtryk for benhinden er irriteret og ikke kun muskel tilhæftet.
Årsag til skinnebensbetændelse
- Overbelastning
- Længerevarende belastning af underben ved aktiviteter som løb og hop med mange landinger på hård underlag.
- Fejl progrediere af træningsmængde og belastning.
- Biomekanik omkring fod-og skinnebenets muskulatur.
Behandling af skinnebensbetændelse
Fysioterapi kan være en god og effektiv behandlingsmulighed. Fysioterapeuten kan hjælpe med at analysere og optimere dit belastningsmønster således der laves en målrettet plan for behandling.
- Råd og vejledning omkring aflastning og nedsæt træningsmængden
- Justering af trænings underlag og alternative træningsmuligheder som bassintræning
- Analyse og undersøgelse af fod og benets anatomiske forhold
- Indlæg og sko
- Øvelseterapi og tilrettelæggelse af træning.
- High Power Laser
- Akupunktur
Læs vores relaterede blog indlæg
